Witam Chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej cwiczyc miesnie brzucha? czy codziennie czy jakies przerwy? Wybrac szostke weidera czy moze tradycyjne brzuszki, unoszenia kolan? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć chciałbym wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha Mam prośbę o to żebyście mi podesłali najlepsze ćwiczenia które dają najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie i sposoby na spalenie tłuszczu ewentualnie mogę obliczyć tkankę tłuszczową jakimś kalkulatorem z internetu który byście mi podesłali bo są różne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem na tym forum nowy więc nie wiem czy to jest dobry dział jakby co to proszę moderatora o przeniesienie do odpowiedniego działu. No to tak mam 172 cm wzrostu i ważę 68 kg. Mam dosyć duży brzuch i moje pytanie, jak efektywnie pozbyć się nie potrzebnej tkanki tłuszczowej z brzucha i wyrobić sobie mięśnie.
Witam czy mogl by mi ktos napisac jakies cwiczenia miesni brzucha w warunkach domowych? zalezy mi na spaleniu tluszczy i na wzroscie miesnie dieta jest :)
http://cdn.polubione.pl/2017/03/abs_wyr.jpg robią wrażenie!! jak takie zbudować? czy to jest na sterydach czy 100% natural? Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-04-05 17:40:11
witam mam wielka prozbe mam duzo tluszczu na brzuchu i chce sobie wyrobic kaloryferek niewiem od czego mam zaczac prosze o odpowiedzi jak np.wyrobic miesnie skosne i miesnie poziome czy jakos tak;p
Witam was chciałbym sie was zapytać co mam robić, jaki trening na mięsnie brzucha by zrzucić tłuszcz z brzucha.Tylko ja teraz mam na siłce trening na mase i czy wogóle jest mozliwosc że zrzuce zbedny tłuszcz czy nie? z góry thx za pomoc
Tak jak w temacie Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta
Witam mam takie pytania. Długo robiłem zwykłe brzuszki na skośnej ławce i mam całkiem dobrze wyrzeźbiony brzuch, ale mam trochę problem z "rozdzieleniem" mięśni. Chodzi mi o ten środkowy przedział. I chciałbym się zapytać czy są jakieś szczególne ćwiczenia na tą część brzucha. Jeśli zna ktoś takie to proszę o podanie ;)
Mam dwa wybory: 1. Masowac się do Kwietnia (brzuch cwiczony 3 razy w tyg) a od Kwietnia spalic 3% bf 2. Masowac się do Kwietna ale już od dzisiaj zacząc wykonywac aeroby np. Abs, a6w czy inne podobne ćwiczenia ? Jeżeli polecacie wybór numer 2, to czy wskazane są Aeroby podczas BARDZO SOLIDNEJ masówce ?
Witam, mam taki problem mianowicie mięśnie na moim brzuchu są nierówne. Górne partie mięśni po prawej stronie są mniejsze trochę od tych po lewej stronie a dolne partie te po prawej są bardziej widoczne niż po lewej. Co robić? czy da się je wyrównać? Dodam że niedawno zacząłem ćwiczyć brzuch.
powiedzcie, jak - najbardziej efektywnie- spalić tkanke tłuszczowa na brzuchu. jesli mozecie, powiedzcie cos wiecej o treningu abs. chce miec silny brzuch, ale chodzi tez o rzezbe. Jak czesto i co trenowac, zeby najpierw spalic tluszcz, a potem nadac odpowiednia rzezbe?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Mam małe pytanko :P Czy takie mieśnie brzucha są normalne? http://zapodaj.net/f93f4d48e5fab.jpg.html .Akurat mam tak jak dorysowałem czyli tylko 5 mięśni brzucha.Wiem,że lepiej by było gdybym wstawił swoje zdjęcie ale aktualnie jestem na masówce i mięśnie ledwo co widać.Ma ktoś tak z Was?
mam pytanie?? czy ktos mi poda dobry sposob na rzezbe brzuch w szybkim czsie (tak do wakacji)mogo to byc cwiczenia trudne i meczace aby byl efekt. Peace,love,extazy!!!
Witam mam 14 lat i 175 cm wzrostu. Jestem chudy , ale chce miec kaloryfer. A wiec chce zacząć z ćwiczeniami ABS , ale nie mam pojęcia czy od tego nie urosne. A więc chciałbym wiedzieć czy od tego moge przestać rosnąć , .?
Szukam w Katowicach drążków do ćwiczeń mięśni brzucha. Podciągi nóg do klatki piersiowej. Mieszkam na Giszowcu. Na osiedlu jest siłownia plenerowa ale nie ma tego przyrządu. Pojechałem na rowerze na 3 stawy, tam też nie ma. Powiedzcie gdzie mogę znaleźć ten przyrząd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam potrzebował bym pomocy ponieważ chciał bym zrobić wyraznie widoczne mięśnie brzucha. Chodzę na siłownie lecz nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać , jeżeli ktoś miał by chwilę czasu by napisać ćwiczenia lub dać link do jakieś stronki byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuję
cwicze okolo 1.5 roku i nadszedl czas aby moje miesnie na brzuchu bardziej uwydatnic. Jak moge to zrobic? biorąc suplementy? jak tak to proszę o kilka dobrych suplementow dla osoby, ktora z suplementami dopiero bedzie zaczynac